• القوائم
  • الرئيسية
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • منسدلة 4
    • منسدلة 5
    • قائمة منسدلة 6
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • قائمة منسدلة 4
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • قائمة منسدلة 4

Lycoris 2018

قالب بلوجر 2018 مستجيب

  • الرئيسية
  • اتصل بنا
  • الفهرس
  • سياسة الخصوصية
Menu
معلومات صحية أطعمة تقلل من الكوليسترول

أطعمة تقلل من الكوليسترول


الكولسترول 

عبارة عن الدهون التي تتواجد في الدم وإن زيادتها و تجمعها و كثرتها على سطح الشرايين يمكن أن تؤدي من غلق الشرايين و يعيق حركة الدم و تدفقه التي تؤدي بذلك الى جلطة قلبية او دماغية او ذبحة في الصدر .
 من مسببات الكوليسترول إما زيادة الوزن أو أكل البيض و تناول الغذاء المشبع بالدهون والتدخين و شرب الخمور .

أنواع الكوليسترول1) كوليسترول التغذية : الموجود في الطعام والغذاء الذي نتناوله مثل الأطعمة الحيوانية . حيث إن البيضة الواحدة تحتوي على 279 مل كوليسترول أما حبة التفاحة لا تحتوي على أي من الكوليسترول .
2) كوليسترول الدم : هو المتوافر في الدم .
3) كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة: هو موجود في الدم وله وظيفة التنظيف و تطهير الأوردة الدموية وكلما ارتفعت نسبته كان أفضل من الجسم. ويرمز له HDL
4) كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة: وهو النوع المضر الذي يؤدي إلى إغلاق الشرايين و من الأفضل أن تنخفض مستوياته في الجسم . ويرمز له LDL

علاج الكوليسترول بالوسائل الطبيعية

• التخفيف من تناول اللحوم والدواجن .
• عدم تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع .
• المداومة على التمارين الرياضية .
• الطبخ في زيت الزيتون وزيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت.
• تناول الخضراوات والفواكه والنشويات بكثرة .
• التخلص من السمنة لما لها من آثار جانبية ضارة.
• تناول تفاحتين إلى 3 تفاحات يومياً لاحتوائه على البكتين المزيل للكوليسترول .
• تناول الثوم والبصل المعالجين للكوليسترول في الجسم .
• الجنسنج يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم .
• الخردل يحوي كميات كبيرة من المغنيسيوم المفيد في علاج الكوليسترول .

فوائد بعض الاغذية في علاج الكوليسترول

-التفاح
– زيت السمك
-الثوم
-الكرفس الورقي
-الذرة الشامية
-الخرشوف  


Cholesterol

saied kalabani
Add Comment
معلومات صحية
الاثنين، 18 يناير 2016
  • Share
  • Share

مواضيع قد تعجبك

  • طريقة الريجيم الألمانى لتنزيل الوزنطريقه صحيه وامنه وتحافظ ع رونق الوجه والجسدوجبة الإفطار:- عليكِ بتناول وجبة الإفطار ما بين الساعة ا
  • مشروب القرفة والعسل السحري لخسارة الوزن بشكل طبيعي  مشروب سحري مكون من مكونات بسيطة جدا لو قمت بغليها و شربت منها ستبهرك النتيجةالمكونات:_ ملعقة
  • طرق طبيعية لعلاج غازات البطن في فصل الشتاءأكثر الحالات المزعجه في فصل الشتاء الشعور بغازات البطن حيث تتسبب بعض الأطعمة إلى حدوث اضطرابات هضمي
  • اكله صحيه ولها دور كبير في تقليل الوزن البرغل مع الخضروات نضع في القدر ع النار ملعقتين من زيت عباد الشمس ونشوح 4 رؤوس بصل مقطع مع 4
  • لماذا علينا وضع الثوم أسفل المخدة قبل النوم جميعنا نعرف أهمية الثوم والفوائد الغنية التي يحتويها، لهذا عليكم تناول الثوم كل يوم.يمكنكم استخدام
  • الفوائد الصحية والطبية لسلطه الملفوف  'طريقة عمل سلطه ملفوف نضع في كاسه كوبين من الملفوف المقطع مع جزرتين مبشورتين مع كوب لبن زبادي

Newer Older Home
طريقة علاج الهالات الغامقة حول العين

طريقة علاج الهالات الغامقة حول العين

الهالات الغامقه حول العين او انتفاخها لها اسباب كثيره منها …

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله  1- خلطة الجرجير : يتميّ…

قناع الخميرة لبشرة صحية ناعمة مشرقة

قناع الخميرة لبشرة صحية ناعمة مشرقة

فوائد الخميرة الصحية والطبية  للخميرة فوائد كثيره صحي…

وصفة تحارب التجاعيد الخفيفه وتفتح البشره

وصفة تحارب التجاعيد الخفيفه وتفتح البشره

وصفه كريم طبيعي من مزج 3 زيوت -زيت جوز الهند وزيت الزيتون و…

خطوات بسيطة للحصول على حواجب كثيفة

خطوات بسيطة للحصول على حواجب كثيفة

نظفي حاجبيك يضمن لك تنظيف الحاجبين قبل أن تبدئي بمكياجهما ا…

<12345>

الأكثر مشاهدة

الأقسام الرئيسية

اطباق شهية جمال حلويات رجيم كيك مخللات معلومات صحية معلومات مفيدة مقبلات وسلطات

أحدث المواضيع

  • طريقة علاج الهالات الغامقة حول العين
  • خلطات لتكثيف الشعر وتطويله
  • قناع الخميرة لبشرة صحية ناعمة مشرقة
  • وصفة تحارب التجاعيد الخفيفه وتفتح البشره
  • خطوات بسيطة للحصول على حواجب كثيفة
  • وصفة لتقليل تساقط الشعر
  • تحضير الزعتر الفلسطيني في المنزل
  • تحضير عجينة الكرواسون
  • طريقة مجربة تقضي على تشقق الاقدام والتخاص من الجلد الميت
  • مشروب القرفة والعسل السحري لخسارة الوزن بشكل طبيعي

Contact

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

copyleft © 2018 Lycoris 2018 -جميع الحقوق محفوظة . Created by Idntheme