• القوائم
  • الرئيسية
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • منسدلة 4
    • منسدلة 5
    • قائمة منسدلة 6
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • قائمة منسدلة 4
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • قائمة منسدلة 4

Lycoris 2018

قالب بلوجر 2018 مستجيب

  • الرئيسية
  • اتصل بنا
  • الفهرس
  • سياسة الخصوصية
Menu
معلومات صحية الطرق التي تساعد في الحصول على القدر الكافي من النشاط والحيوية صباحا

الطرق التي تساعد في الحصول على القدر الكافي من النشاط والحيوية صباحا

1. ابتسم
يجب أن تبتسم عندما تستيقظ حتى وإن لم تكن ابتسامة حقيقية في البداية فهي قادرة على تحويل يومك إلى يوم سعيد، فالابتسامة تساعد على إفراز هرمون الاندورفين الذي يكافح الاجهاد ويحسّن الحالة المزاجية، ويمنح الجسم النشاط والحيوية.
2. اشرب المياه
أثبتت الاختبارات الطبيّة أن لشرب الماء على الريق فوائد عديدة، فبعد ليلة طويلة من النّوم العميق يصبح الجسم جاف ممّا يسبب النعاس والخمول والكسل، لذلك ينصح الأطباء بشرب المياه على الريق لترطيب الجسم وليستعيد حيويته.
3. مارس الرياضة
تساهم ممارسة الرياضة صباحاً في تنشيط الدورة الدموية وإطلاق الأدرينالين والسيروتونين والدوبامين، هذه المواد تقضي على النعاس والخمول وتمنح الإحساس بالسعادة والاطمئنان، كما أنّ الرياضة تزيد النشاط الذهني والحركي.
4. استحم
للاستحمام صباحاً فوائد عظيمة، حيث يعمل الاستحمام بالمياه الباردة على تنشيط الدورة الدموية ومدّ الجسم بالنشاط والحيوية، وبالتالي يقضي على الشعور بالنعاس والخمول صباحاً.
5. تناول الإفطار
يساعد الفطور الصحي في الاستيقاظ والتخلّص من النعاس والخمول صباحاً، فوجبة الفطور تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة له، لذا يجب تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات، ويمكن تناول قطعة موز مثلاً أو شرب عصير ولابأس ببعض المكسرات باعتبارها مورداً للطاقة.

منقووول

الطرق التي تساعد في الحصول على القدر الكافي من النشاط والحيوية صباحاً

saied kalabani
Add Comment
معلومات صحية
الثلاثاء، 19 يناير 2016
  • Share
  • Share

مواضيع قد تعجبك

Newer Older Home

الأكثر مشاهدة

  • thumbnails
    تحضير شارلوت الفراولة
  • thumbnails
    اهم الاغذية التي تساعد في علاج ارتفاع الكولسترول
  • thumbnails
    علاج الحرارة المرتفعةعندالاطفال
  • thumbnails
    20معلومة للحصول على كيك اسفنجي خفيف
  • thumbnails
    وصفة للتخلص من النفخة والغازات وتقليل الشهية للطعام
  • thumbnails
    وصفة طبيعية لمنع تساقط الشعر

الأقسام الرئيسية

اطباق شهية جمال حلويات رجيم كيك مخللات معلومات صحية معلومات مفيدة مقبلات وسلطات

أحدث المواضيع

    Contact

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *

    copyleft © 2018 Lycoris 2018 -جميع الحقوق محفوظة . Created by Idntheme