• القوائم
  • الرئيسية
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • منسدلة 4
    • منسدلة 5
    • قائمة منسدلة 6
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • قائمة منسدلة 4
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • قائمة منسدلة 4

Lycoris 2018

قالب بلوجر 2018 مستجيب

  • الرئيسية
  • اتصل بنا
  • الفهرس
  • سياسة الخصوصية
Menu
معلومات صحية ارشادات صحية تحمينا من الكوليسترول

ارشادات صحية تحمينا من الكوليسترول

ارتفاع الكوليسترول في الدّم، هذا الخطر الكبير الذي يُهدد حياة الملايين من الأشخاص في هذا العالم، ويتسبّب بالكثير من أمراض القلب الخطيرة و نستطيع خفض مستوى الكوليسترول في الجسم باتباع ارشادات صحيه تحمينا وتبعد عنا شبح هذه الامراض
أولاً: عشبة البرسيم:أكّدت الكثير من الدراسات على الدور الكبير الذي تقوم به عشبة البرسيم في المُحافظة على مستوى الكوليسترول، عن طريق الحد من الأنواع الضارة من كوليسترول الدّم ، والمُحافظة على الأنواع الجيدة منهُ، وذلك لاحتواء البرسيمعلى المواد الكيميائيّة التي تُقلص الكوليسترول الضّار وتمنع من امتصاصه ودخوله في الدّم.
ويحتوي البرسيم أيضاً على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وحمض الفوليك، التي تُساعدُ في الحفاظ على جميع وظائف الجسم، شرط الاعتدال في تناولهِ.وتجدونها مجففه عند العطارين -- وطريقه الاستخدام ملعقه طعام من الابرسيم المطحون ويصب فوقه كوب ماء مغلي ويغطى ويشرب بعد ربع ساعه
ثانيّاً: الثوم:لقد أكدت الكثير من الأبحاث على الدور الكبير الذي يقوم به الثوم في خفض مستويات الكوليسترول الضّار من الجسم مع زيادة جيدة لمستوى الكوليسترول الجيد، ودون أن يُسبب أية آثار جانبيّة ضارة على عكس الكثير من الأدوية والعقاقير الطُبيّة، لذلك ينصح الأطباء بإدخال الثوم في النظام الغذائي اليومي.
ثالثاً: الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مُضادات الأكسدة التي تمنع من امتصاص الكوليسترول الضّار في الجهاز الهضمي، وقد أكدت الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر يوميّاً يكون لديهم مستويات كوليسترول أقل بكثير من غيرهم.
وأخيراً سنُقدم لكم بعض النصائح التي ستُساعدكم على خفض مستوى الكوليسترول في الدّم:
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول.
تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه التي تحتوي على الألياف المفيدة للقلب.
الحد من الأطعمة التي تحتوي على السكر
ممارسة الرياضة يوميّاً لمدة نصف ساعة.
اختبار نسبة الكوليسترول مرة واحدة كل عام

منقول Razan Ahmed

عشبة البرسيم



saied kalabani
Add Comment
معلومات صحية
السبت، 23 يناير 2016
  • Share
  • Share

مواضيع قد تعجبك

Newer Older Home

الأكثر مشاهدة

  • thumbnails
    تحضير شارلوت الفراولة
  • thumbnails
    اهم الاغذية التي تساعد في علاج ارتفاع الكولسترول
  • thumbnails
    علاج الحرارة المرتفعةعندالاطفال
  • thumbnails
    20معلومة للحصول على كيك اسفنجي خفيف
  • thumbnails
    وصفة للتخلص من النفخة والغازات وتقليل الشهية للطعام
  • thumbnails
    وصفة طبيعية لمنع تساقط الشعر

الأقسام الرئيسية

اطباق شهية جمال حلويات رجيم كيك مخللات معلومات صحية معلومات مفيدة مقبلات وسلطات

أحدث المواضيع

    Contact

    الاسم

    بريد إلكتروني *

    رسالة *

    copyleft © 2018 Lycoris 2018 -جميع الحقوق محفوظة . Created by Idntheme