• القوائم
  • الرئيسية
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • منسدلة 4
    • منسدلة 5
    • قائمة منسدلة 6
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • قائمة منسدلة 4
  • قائمة منسدلة
    • منسدلة 1
    • منسدلة 2
    • منسدلة 3
    • قائمة منسدلة 4

Lycoris 2018

قالب بلوجر 2018 مستجيب

  • الرئيسية
  • اتصل بنا
  • الفهرس
  • سياسة الخصوصية
Menu
رجيم الرجيم الكيميائي السريع للتخلص من الدهون المتراكمة خاصة في البطن والأرداف

الرجيم الكيميائي السريع للتخلص من الدهون المتراكمة خاصة في البطن والأرداف

برنامج الريجيم الكيميائي السريع

الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الأول


- الإفطار الثابت طوال أيام الأسبوع الأول: 1/2 ثمرة جريب فروت أو برتقال ويمكن تناول عصير طازج، 1-2 بيضة مسلوقة.

اليوم الأول
- الغذاء: سلطة، 2 بيضة مسلوقة
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب زبادي منزوع الدسم، ثمرة جريب فروت أو برتقال

اليوم الثاني
- الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق، سلطة
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، ثمرة جريب فروت أو برتقال

اليوم الثالث: نفس نظام اليوم الثاني

اليوم الرابع
- الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، قطعة جبن قريش، خضار مسلوق
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي منزوع الدسم، خضار مسلوق (سوتيه)، طماطم

اليوم الخامس
- الغذاء: سمك مشوي أو تونة بدون زيت
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، خضار مسلوق

اليوم السادس
- الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق، طماطم، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- العشاء: خليط مكون من الفواكه الطازجة ما عدا (التين- التمر- العنب- الموز- المانجو)

اليوم السابع
- الغذاء: دجاج، طماطم، خضار مسلوق، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- العشاء: دجاج، طماطم، برتقالة

الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الثاني

- اليوم الأول: تناول الفواكه أي صنف وأي كمية ما عدا (العنب- المانجو- التمر- الموز- التين)
- اليوم الثاني: تناول الخضروات المسلوقة وأي نوع سلطة ما عدا (البطاطس- البقوليات الجافة)
- اليوم الثالث: هو مزيج من اليومين السابقين أي تناول الفواكه والخضروات المسلوقة بأي كمية
- اليوم الرابع: سمك مشوي أو تونة بدون زيت، سلطة
- اليوم الخامس: لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق، صنف واحد من الخضار مسلوق
- اليوم السادس والسابع: صنف واحد من الفاكهة في اليومين مثل (التفاح- الكمثرى- الخوخ- البرتقال- الجوافة) أي تناول صنف فاكهة واحداً فقط طوال اليومين بأي كمية.


الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الثالث
يجب تناول الكمية المحددة في اليوم بدون زيادة أو نقصان.

- اليوم الأول: 4 شرائح لحم أو دجاج مشوي، 3 طماطم، 4 خيار، علبة تونة بدون زيت، توست، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- اليوم الثاني: 2 شريحة لحم مشوي، 3 طماطم، 4 خيار، توست، تفاحة، برتقالة
- اليوم الثالث: قطعة جبن قريش، علبة تونة، طبق خضار، 2 طماطم، 2 خيار، توست، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- اليوم الرابع: 1/2 دجاجة، 3 طماطم، 4 خيار، توست، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- اليوم الخامس: 1/4 دجاجة، 2 بيضة، 1 خس، 3 طماطم، 4 خيار، برتقالة
- اليوم السادس: 2 صدر دجاج، قطعة جبن أي نوع خالي الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبة زبادي منزوعة الدسم، ثمرة جريب فروت أو برتقال
- اليوم السابع: جبن، تونة، خضار مسلوق، 2 طماطم، 2 خيار، توست، ثمرة جريب فروت أو برتقال


الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الرابع

نفس نظام الأسبوع الأول
· ويجب ممارسة الرياضة يومياً بما لا يقل عن نصف ساعة.
· شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.
مجلة صحتك في مطبخك


saied kalabani
Add Comment
رجيم
السبت، 5 مارس 2016
  • Share
  • Share

مواضيع قد تعجبك

  • برنامج جي ام للتنحيف لرجيم صحي امن برنامج جي ام للتنحيفيحتاج هذا البرنامج الى برمجه ذهنيه لقبول هذا البرنامج والالتزام به  البرمج
  • عصير الجريب فروت للرجيمعصير الجريب فروت لإنقاص الوزن1 - عصير الجريب فروت هو المفضل والأول على قائمة عصائر إنقاص الوزن ، كم
  • رجيم شوربة اللفت للتخلص من الاردافشوربة اللفت للتخلص من الاردافو صفة شوربة اللفت الرائعه التي تساعد كثيرا في التخلص من الارداف . هذا
  • طرق التي من شأنها مساعدتك على خسارة الوزن أثناء النومقد لا يجول في خلد أحدنا أن بوسعه فقدان الوزن خلال النوم! نعم خلال النوم؛ ذلك أن الدراسات كانت قد خل
  • رجيم الليمون والزبادي لخسارة 4 كيلو جرام اسبوعياوصفة الليمون والزباديانتشرت برامج الرجيم هذة الايام كالنار في الهشيم جميع انواع البرامج تحتاج
  • رجيم النخاله صحي وسريع نظام رجيم  للتخسيس السريع في اقل من شهر وبدون انهاك الجسم  وبدون تكاليف ماديه وتجهيزات خا

Newer Older Home
طريقة علاج الهالات الغامقة حول العين

طريقة علاج الهالات الغامقة حول العين

الهالات الغامقه حول العين او انتفاخها لها اسباب كثيره منها …

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله  1- خلطة الجرجير : يتميّ…

قناع الخميرة لبشرة صحية ناعمة مشرقة

قناع الخميرة لبشرة صحية ناعمة مشرقة

فوائد الخميرة الصحية والطبية  للخميرة فوائد كثيره صحي…

وصفة تحارب التجاعيد الخفيفه وتفتح البشره

وصفة تحارب التجاعيد الخفيفه وتفتح البشره

وصفه كريم طبيعي من مزج 3 زيوت -زيت جوز الهند وزيت الزيتون و…

خطوات بسيطة للحصول على حواجب كثيفة

خطوات بسيطة للحصول على حواجب كثيفة

نظفي حاجبيك يضمن لك تنظيف الحاجبين قبل أن تبدئي بمكياجهما ا…

<12345>

الأكثر مشاهدة

  • thumbnails
    خلطات لتكثيف الشعر وتطويله

الأقسام الرئيسية

اطباق شهية جمال حلويات رجيم كيك مخللات معلومات صحية معلومات مفيدة مقبلات وسلطات

أحدث المواضيع

  • طريقة علاج الهالات الغامقة حول العين
  • خلطات لتكثيف الشعر وتطويله
  • قناع الخميرة لبشرة صحية ناعمة مشرقة
  • وصفة تحارب التجاعيد الخفيفه وتفتح البشره
  • خطوات بسيطة للحصول على حواجب كثيفة
  • وصفة لتقليل تساقط الشعر
  • تحضير الزعتر الفلسطيني في المنزل
  • تحضير عجينة الكرواسون
  • طريقة مجربة تقضي على تشقق الاقدام والتخاص من الجلد الميت
  • مشروب القرفة والعسل السحري لخسارة الوزن بشكل طبيعي

Contact

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

copyleft © 2018 Lycoris 2018 -جميع الحقوق محفوظة . Created by Idntheme