للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام

للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام

البرنامج السريع والفعال للتخسيس والرجيم للتخلص من الوزن الزائد في ثلاثه ايام

برنامج اليوم الاول

وجبة الافطار

- حبه من الفواكه
- كأس شاي اخضر غير محلى قبل تناول وجبه الافطار مدة ساعه
- كأس حليب خالي الدسم

وجبة الغداء

- فواكه ( نوع واحد ) بدون تحديد الكميه

وجبه العشاء

- صحن شوربه العدس او الخضار المشكله
- سلطه الخضار المشكله مع اضافه الخل وعصير الليمون لك الحريه في تحديد الكميه
- فواكه طازجه مثل الجزر او التفاح بدون تحديد الكميه

برنامج اليوم الثاني

وجبه الافطار

- قبل الافطار مدة ساعه كوب عصير ليمون دافئ
- كوب حليب قليل الدسم ( يمكن استعمال حليب الصويا )
-حبه موز واحدة

 وجبه الغداء

- طبق شوربه الخضار المشكله

وجبة العشاء

- طبق كبير سلطه الخضار المشكله مع الخل وعصير الليمون
- كوب عصير الجزر او البرتقال الطبيعي غير المحلى

برنامج اليوم الثالث

 وجبه الافطار

- شاي أخضرقبل الافطار مدة ساعه غير محلى

وجبه الغداء

- طبق متوسط الحجم شوربه الخضار

 وجبه العشاء

- شوربة الخضار
- سلطه الخضار المشكله
- كأس حليب قليل الدسم غير محلى

saied kalabani

Add Comment

معلومات صحية

الجمعة، 25 ديسمبر 2015

• Share

مواضيع قد تعجبك

• الحذر من غسل البيض قبل استعمالهاحذري من غسل البيض قبل استعمالهالكثير من ربات البيوت والطهاة يقومون بغسل البيض قبل استعماله ثم يقوم
• مشروب القرفة والعسل السحري لخسارة الوزن بشكل طبيعي  مشروب سحري مكون من مكونات بسيطة جدا لو قمت بغليها و شربت منها ستبهرك النتيجةالمكونات:_ ملعقة
• الطرق التي تساعد في الحصول على القدر الكافي من النشاط والحيوية صباحا1. ابتسميجب أن تبتسم عندما تستيقظ حتى وإن لم تكن ابتسامة حقيقية في البداية فهي قادرة على تحويل يومك
• وصفات طبيعية لعلاج البلعوم واللوزتين علاج التهاب اللوزتين والبلعومأولاً: وصفة خل التُفاحيُساعد خل التفاح في تعقيم الفم من جميع أنواع الف
• الأطعمة والمشروبات التي تساعدعلى التخلص من الآرق والنوم سريعاً- هذه الأطعمة والمشروبات التي تساعدعلى التخلص من الآرق والنوم سريعاً بهدوء لاحتوائها على مادة التري
• ارشادات صحية تحمينا من الكوليسترول ارتفاع الكوليسترول في الدّم، هذا الخطر الكبير الذي يُهدد حياة الملايين من الأشخاص في هذا العالم، وي