بعض النصائح للتخلص من الام البواسير
النظافة الشخصية:
كلما أمكن يجب نظافة الشرج بالمياه- (الشطاف أو الدش بالمياه بدون صابون). يجب عدم حك المنطقة عند مسحها بورق التواليت
الطريقة السليمة لقضاء الحاجة (التبرز)
الذهابالىقضاءالحاجةفورالشعوربالحاجةالى ذلك مهما تعددت الحاجة لذلك طوال اليوم
كبت الحاجة عدة دقائق قد يؤدى الى امساك رد فعلى reflex constipation a
تجنب الجلوس فترة طويلة فى الحمام
تجنب الحزق بشدة عند قضاء الحاجة
يجب ان لا يتعدى الجلوس فى الحمام أكثر من 3-5 دقائق- حتى لو لم يتم قضاء الحاجة كاملة.يمكنك الذهاب مرة أخري عند حدوث الاحساس مرة أخرة بالحاجة.
لا تقرأ- لا تتكلم فى التليفون- لا تلعب العاب الفيديو اثناء قضاءالحاجة
"الجلوس فترة فترة طويلة فى الحمام يسبب و يزيد البواسير سوءا"
تجنب الامساك بالغذاء: الغذاء كثير الألياف- يؤدى الى براز لين كبير الحجم- سهل الحركة بالقولون و يمنع الامساك.
الغذاء كثير الالياف – الفواكه – الخضراوت – الحبوب الكاملة – البقوليات
شرب الكثير من المياه – و عصير الخضراوات و الفواكه الكاملة – يقلل الامساك
رياضة المشى يومية – تساعد على انتظام حركة الأمعاء الغليظة و تجنب الامساك
خطورة عالية
نزيف شرجى مع تغير فى الطبيعة الى اسهال وزيادة عدد المرات مستمر اكثر من 6 اسابيع (جميع الاعمار)
تغير فى الطبيعة بدون نزيف شرجى اكثر من 6 اسابيع (فوق سن الستين)
نزيف شرجى مستمر بدون اعراض شرجية (سن اكثر من ستين)
ورم محسوس فى البطن فى الجهة اليمنى من البطن فى جميع الاعمار
ورم محسوس فى المستقيم (وليس الحوض) فى جميع الاعمار
فقر دم ناتج عن نقص الحديد بدون سبب مفهوم جمسع الاعمار
خطورة قليلة (مع عدم وجود نقص فى الحديد او ورم محسوس فى البطن او المستقيم)
